「ITエンジニアのメンタルヘルスとキャリアの関係性を医師が解説」鈴木 裕介

鈴木 裕介

秋葉原内科saveクリニック 院長

内科医・心療内科医2008年高知大学卒。内科医として高知県内の病院に勤務後、一般社団法人高知医療再生機構にて医療広報や若手医療職のメンタルヘルス支援などに従事。2015年よりハイズに参画、コンサルタントとして経営視点から医療現場の環境改善に従事。2018年「セーブポイント（安心の拠点）」をコンセプトとした秋葉原saveクリニックを高知時代の仲間と共に開業、院長に就任。また、研修医時代の近親者の自死をきっかけとし、ライフワークとしてメンタルヘルスに取り組み、産業医活動や講演、SNSでの情報発信を積極的に行っている。

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キャリアに対する不安は、大きなストレス要因になる

職場のメンタル不全の要因として、キャリアに対する不安が非常に大きな影響を与えることがわかっています。もちろん、人間関係や組織風土の問題も職場のストレス要因として大きな影響を与えますが、キャリア発達に関する不安は、特に重要な要因です。

▼同時公開：エンジニアの処方箋 特別版もぜひご覧ください。

●ライフワークとメンタルヘルス

ITエンジニアのストレス反応を医師が解説 – エンジニアの処方箋 特別編

2024.06.20

約4分

メンタルヘルスの問題とキャリアは、切り離して考えることはできません。

あなたはどのタイプ？キャリアに影響を与える２つの因子

適切なキャリア形成を行うために、まずは自分のタイプを理解しましょう。個性によってキャリアデザインや学びのスタイルは大きく異なります。個性の理解には「FFS理論」が役立ちます。FFS理論は、人間の特性を5つの因子によって分類し、それぞれの因子の現れ方で「その人らしさ」をみるフレームワークです。同じ刺激でも因子によってストレスの感じ方も学び方も異なります。キャリアに関して特に注目すべきは、「拡散性因子」と「保全性因子」の2つです。この2つの因子がキャリアデザインに大きな違いを生むと考えられています。

私は拡散性なのですがワイシャツもボタン2つ開いたりすることがザラ。定例会議とかルーティン業務、マイクロマネジメントも超嫌いです。

▼FFS理論の詳細はこちらの記事をご覧ください。

●Event reportライフワークとメンタルヘルス

心のHPゼロなエンジニア必見！「メンタル・クエスト」 – エンジニアの処方箋 Vol.2

2023.06.14

約4分

拡散性の高い人のキャリアアプローチ

基本的にキャリアのスパンが短い傾向にあります。日本では「まず3年」という考え方がありますが、拡散性が高い人には決して当てはまらないと言えるでしょう。また、勘が鋭いため仕事の本質を掴むのは早いですが、飽きっぽいため、本質を掴んだ後に次に進まないと、単なるジョブホッパーになってしまうリスクがあります。いろいろな経験をしても、何も身についていないという危険性があるのです。拡散性が高い人は、遠いものを結びつけるクリエイティビティを発揮する傾向があります。例えば、いちご大福のように異なる要素を組み合わせて新しい価値を生み出すことが得意です。しかし、本質を掴む前に次に進んでしまうので、キャリアのオリジナリティや唯一性が発揮されません。

保全性が高い人のキャリアアプローチ

保全性が高い人は連続的なキャリアパスを好みます。人事を経験したら次は総務、数学Ⅰを学んだら次は数学Aというように、順序立てて積み上げていくキャリアです。1冊の本を頭から読み切って次に進むように、系統的にやり遂げることを重視します。失敗を避けるため、計画し準備を整えた上で取りかかり、型を得ることが重要です。保全性が高い人にとっては、キャリアジャンプが危険に感じることがあります。そのため、若い時に拡散性のある上司と一緒に仕事をするなど、広い視野を持つ経験が重要です。これによってキャリアの裾野が広がり、より多角的な成長が可能になります。

因子によってキャリアの作り方は大きく異なります。拡散性が高い人に「1冊の本を完璧に読み切れ」と言われると「やなこった」という気持ちになります。彼らは自由にやりたいことを見つけ、自分のペースで進めたいのです。

エンジニアは、内的キャリアを構築する機会が乏しくなりがち

キャリアには2通りの側面があります。客観的な側面を「外的キャリア」、主観的な側面を「内的キャリア」と呼びます。

組織心理学者エドガー・シャインは、キャリア発達の本質は外的キャリアではなく、内的キャリアを確立することに他ならないと言います。しかし、エンジニアの場合、内的キャリアを構築する機会が乏しくなりがちです。これは、エンジニアリングの分野が特定の言語や技術に強く依存しているためです。資格やスキルが多く存在し、それを追い求める傾向があります。例えば、ITパスポートや基本情報技術者試験、応用情報技術者試験など、多くの資格があります。一通り資格を取得した後に、自分の内的キャリア、つまりどうすれば自分が本当に幸せになれるのかを考えることがおざなりになることがあります。

エンジニアの業務で得られにくい経験

人間の成長には、「水平的成長」と「垂直的成長」があります。水平的成長とは、スキル・知識・使える言語など、できることが増えることを指します。一般的に、職務上の成長と聞くと、この水平的成長をイメージする方が多いです。一方、垂直的成長とは、人間としての器や視座の高さ・気付き・見えてこなかったものが見えるようになることです。これは、日常の業務をこなすだけでは得られにくい成長です。本気で取り組んだものがうまくいかなかった経験や挫折・葛藤などが垂直的成長を促します。

幸福度に資するキャリア開発は、Forkwellエージェントへ

「この人、めちゃくちゃ頭良くて仕事もできるんだけど、一緒に飲みに行きたくはないな〜」と感じる人っていますよね。このような人は、水平的成長だけを遂げている人かもしれません。職業人としての実力は、この水平と垂直の両方の成長が重要であると考えています。あと、人間としての幸福度により資するのは、やはり垂直的成長のほうなんじゃないかと思っています。このような視点は、キャリアを考える上で非常に重要です。